Haberin Doğru Adresi

Avrupa'da Yaşayan Türklerin Haber Sitesi

GECE YENMEMESİ GEREKEN YİYECEKLER

Posted by almanyahaber Mart 30, 2015

peyn5malzemeyi ekleHemen hemen bütün doktorlar gece yatmadan önce yenilen yemeğin hem uykuya hem de metabolizmaya zarar verdiğini söylüyorlar. Çünkü, mide sindirim işlemini bitirmişken tekrar yemek yediğinizde sindirime devam eder. Böylece, mide istirahat yerine fazla mesai yaptığından zarar görebiliyor. Gece yenmemesi lazım gelen gıdalar;

Kuruyemişler;
Günde 1 avuç kuruyemiş yemek çok faydalıdır.

Kuruyemişleri, gece yatmadan önce yemek ise zararlıdır.

Çünkü, kuruyemişlerin içinde olan yağlar metabolizmanız tarafından gece yenilirse depolanır.

Gündüz yediğinizde hareket halinde olduğunuzdan bu yağları vücudunuz enerji olarak kullanır.

Kaju, ceviz ve yer fıstığı en fazla yağ ihtiva edenlerdir.

Peynir;
Peynir içindeki kalsiyum ve yağ asitleri ile sağlığımız için çok faydalıdır.

Fakat, gece yatmadan önce yenilen peynir midenize zarar vermektedir.

Mozeralla, beyaz peynir gibi peynirler mideye daha az zarar verirler.

Turunçgiller ve ekşi elma;
Turunçgillerin hemen hemen hepsi yüksek asit ihtiva ederler. Portakal suları ve ekşi elmaların suyu midede asidi arttırırlar.

Bu sebeple gece yatmadan önce ekşi elma ve turunçgiller yenilmemelidir.

Meşrubatlar;
Meşrubatların çoğunluğu asitlidir.

Asit, mide kapağına zarar vererek, kapağın gevşemesine sebep olabilir. Bu, sizde reflü başlamasına sebep olabilir.

Bunun için yatmadan önce kesinlikle meşrubat tüketilmemelidir.

Kahve ve çikolata;
Kahve içinde bol miktarda kafein bulundurur.

Bilhassa Türk kahvesi içinde kafein oranı en yüksek kahvedir.

Kafein, mide asidini hızla yükseltir bu sebeple gece yatmadan önce içilmemelidir.

Çikolata içinde, bulunan kafein ve kakao içinde ki bazı kimyasallar midede yanma hissi oluşturur.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s